Verbeterplan bravo factoren

Zoals ik in mijn conclusie al behandeld heb, is er een verschil in aandacht dat ik geef aan de verschillende bravo-factoren. Ik geef het meeste aandacht aan de factoren Bewegen en Voeding en geef het minste aandacht aan de factoren Roken en Alcohol. Aan de factor Ontspanning moet ik nog meer aandacht aan geven.

Ik vind dat ik niet meer aandacht moet besteden aan de factoren Roken en Alcohol. Ik ben niet van plan te gaan Roken, dus qua roken is er geen verbetering mogelijk. Ook ben ik niet van plan om meer te gaan drinken.

Bravo-factor waar ik wel meer aandacht aan moet besteden is Ontspanning. Ik moet soms iets meer rust nemen. Als ik half negen moet beginnen op school en heb gesport op school kan ik avonds misschien rust nemen in plaats van nog een keer te gaan sporten. In het weekend ben ik meestal super druk. Ik werk 1 of 2 avonden, ik heb meestal een voetbalwedstrijd, ik probeer ook nog een keer te fitnessen in het weekend en ga zaterdagavond meestal stappen. Ik neem dus in het weekend ook te weinig rust terwijl weekend juist bedoeld is om even rust te pakken van school. Om te verbeteren moet ik denk ik beter naar  mijn lichaam luisteren. Als ik moe ben moet ik niet nog een keer gaan sporten.

Voeding ik altijd wel blijven verbeteren. Sommige dagen eet ik super goed en gezond, andere dagen laat ik het wat meer links liggen omdat ik dan even geen tijd heb om gezond te eten. Hier wil ik graag constanter in worden. Ik wil graag de hele week door gezond eten. Idee om die constantheid te bereiken is maaltijden paar dagen van te voren al voor te bereiden. Scheelt tijd.